本网伊春讯(通讯员曹嘉林、宋铮)为进一步夯实指战员体能基础，牢牢把握冬季体能储备“黄金期”，近日，伊春市森林消防支队嘉荫县大队以冬季练兵为重要契机，立足队伍遂行任务实际需求，以多样化体能训练形式为突破口，持续优化组训模式、丰富训练载体，全面激发指战员训练热情与内生动力，推动队伍整体体能水平稳步提升，为后续高效完成各类应急救援任务筑牢坚实保障。
大队始终秉持“训战一致、按需施训、科学系统”的核心原则，结合冬季气候特点和队伍人员构成情况，精心制定全覆盖、实用性强的阶段性训练计划。在训练资源利用上，充分盘活现有训练场地与器材，整合体能训练馆、室外训练场等场地优势，合理规划训练时段，避免恶劣天气对训练的影响。在训练内容设计上，聚焦应急救援任务所需的核心力量、耐力、爆发力、协调性等关键素养，针对性设置5000米跑、单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐等基础科目，同时融入冬季救援战术衔接性体能训练内容，实现训练与实战的精准对接，确保训练内容“接地气、有实效”。
针对指战员年龄、体质、基础体能存在差异的实际情况，大队坚决打破“一刀切、一锅煮”的传统训练模式，通过前期全面体能测试完成人员摸底，精准掌握每名指战员的体能短板与优势项目。在此基础上，按照“强弱搭配、梯度进阶”的原则划分训练小组，选拔体能骨干担任小组教练员，依托“点对点”个性化指导模式，为每名指战员建立体能训练档案，量身定制补训提升方案。对体能基础薄弱的指战员，侧重基础科目强化训练，降低训练强度、延长适应周期，循序渐进提升体能水平;对体能优势明显的指战员，设置进阶性训练目标，增加训练难度与强度，挖掘体能潜力。通过“缺什么补什么、弱什么强什么”的精准施训，确保全员都能在训练中找准定位、突破瓶颈，实现训练效益最大化。
为有效破解传统体能训练枯燥乏味、指战员训练动力不足等问题，大队积极探索“寓训于乐、劳逸结合”的训练新路径，在常规基础训练中灵活穿插趣味体能游戏与小型对抗竞赛，将基础体能训练要素融入趣味活动之中，这种“训练+竞赛+趣味”的模式，不仅有效缓解了高强度训练带来的疲劳感，更在竞技互动中培育了指战员拼搏进取、永不言弃的战斗意志和团结协作的团队精神，成功实现从“要我练”到“我要练”的主动转变，大幅提升了训练的积极性与质效。
大队始终将安全训练置于首位，牢固树立“安全第一、预防为主”的训练理念，严格落实各项安全防护措施，在训练前，组织指战员开展充分的热身活动，通过动态拉伸、关节活动、适应性慢跑等方式，激活身体机能，降低运动损伤风险;训练过程中，教练员全程跟班指导，实时关注指战员身体状态，及时纠正不规范训练动作，对出现疲劳、不适的人员及时叫停休息，确保训练强度可控、风险可防。训练结束后，组织开展科学放松拉伸，结合按摩、热敷等方式缓解肌肉疲劳，同时加强营养保障与休息调整指导，帮助指战员快速恢复体能。一系列安全防护举措的落实，有效预防了训练伤的发生，让指战员能够以最佳身体状态投入训练，为训练工作的顺利推进筑牢安全底线。
下一步，大队将持续深化冬季体能训练成果，根据训练进展动态调整训练计划，不断创新训练方法与载体，持续浓厚训练氛围，推动队伍体能水平与实战能力同步提升，全力锻造一支“拉得出、上得去、打得赢”的应急救援铁军。
官方微信
手机站点
