陕西绥德｜冬日晨练燃活力 全民健身暖寒冬

本网陕西讯（记者郭晋成 通讯员耿冯）随着公共体育设施的不断完善和全民健身理念的深入人心，越来越多的市民加入到日常锻炼的行列中，城市处处洋溢着运动的活力。

当清晨的第一缕阳光照向大地，尽管气温已降至零度以下，参与者的热情却丝毫未减。篮球、健步走、健身器材区总是热闹非凡。在陕西绥德府州广场，市民张海发在表演绥德非遗舞龙。他说：“我们绥德非遗舞龙队有四十多个队员，每天早上七点到九点，在这边舞龙两个小时，各个关节都能活动，不仅锻炼了身体，心情也好。”

在绿茵场上，太极的柔缓与跑步的疾速在跑道上交错，广场舞动作铿锵有力，带着一股生命的欢腾，感染力十足。这里汇聚着一个小县城最蓬勃的脉搏，每个人都在运动中找到了属于自己的节拍与光亮。市民黑彩娥说：“每天早上8点我们准时到这里，广场舞益处有很多，作为有氧运动，它能增强心肺、提升协调能力，健脑怡情，同时，集体活动能拓展朋友圈，广场舞，简单易学，成为我们中老年人保持身心健康、丰富精神文化生活的重要方式。”

运动专家提醒，冬季锻炼需注意保暖和热身，避免清晨过早进行高强度运动。建议市民根据自身状况选择合适的锻炼时间和方式，让健身真正成为温暖寒冬的健康生活方式。